체지방률 정상범위 5가지 기준, 나에게 맞는 건강 수치 찾기

건강 관리 트렌드는 단순히 체중을 줄이는 것에서 벗어나, 몸의 구성 비율을 얼마나 균형 있게 유지하느냐에 초점이 맞춰지고 있습니다. 같은 체중이라도 체지방이 많은 사람과 근육량이 높은 사람의 건강 상태는 전혀 다를 수 있습니다. 이 차이를 명확하게 보여주는 지표가 바로 체지방률 정상범위입니다. 체지방률은 전체 체중 중 지방이 차지하는 비율을 의미하며, 심혈관 질환, 대사 질환, 호르몬 균형 등과 밀접하게 연관되어 있습니다. 따라서 체중계 숫자만으로는 파악하기 어려운 건강 상태를 객관적으로 판단하는 데 매우 중요한 기준이 됩니다. 체지방률의 개념과 반드시 알아야 할 기본 구조 체지방은 단순히 줄여야 할 대상이 아닙니다. 우리 몸의 지방은 필수 체지방과 저장 체지방으로 나뉘며, 이 둘의 균형이 무너지면 건..